Vingers & Armen
Stappen
- Sta of zit comfortabel. Je buik is ontspannen, evenals de rest van je bovenlichaam. Je hoofd is van nature naar voren gericht. Je armen hangen ontspannen langs je lichaam.
- Ontspan je schouders. Adem een paar keer diep.
- Houd je armen gestrekt, parallel aan de grond.
- Je handpalmen wijzen omhoog.
- Buig één vinger tegelijk naar het midden van je handpalm. Begin met je pink en eindig met je duim.
- Werk dezelfde vinger op beide handen tegelijk.
- Adem in met elke gebogen vinger.
- Adem pas op het einde uit, wanneer alle 10 vingers in stevige vuisten zijn gesloten.
- Herhaal de sequens tweemaal.
- Ontspan je armen.
- Neem een paar diepe ademhalingen.
Energie & Bewustzijn
Dit is het deel van ons lichaam, het bovenste deel, dat ons derde, vierde en vijfde chakra omvat. We gebruiken onze armen om uit te reiken naar anderen en met hen te communiceren. We gebruiken onze bovenromp om anderen aan te raken en met hen verbinding te maken. De beweging van armen die horizontaal worden uitgestrekt, opent ons voor de wereld. Als we dit doen en omhoog kijken, openen we ons voor de hemelen, voor de sterren, zelfs voor het Goddelijke.
