Borst
De borst is de plek waar we de lucht of energie inademen die vaak Prana of de levenskracht wordt genoemd. Is je ademhaling oppervlakkig of vol? Krijg je uit de lucht de voeding die je nodig hebt om de prachtige persoon die je bent te onderhouden en te verrijken?
Lees verder
En je hart, voel je spanning in je borst? Vaak schermen we ons hart af met een spierpantser, en houden we onze gevoelens tegen of beschermen we ze. De volgende bewegingen helpen om dat pantser zacht te maken en je ademhaling uit te breiden, zodat je meer van de levenskracht kunt opnemen die continu beschikbaar is.
Ze geven je ook de gelegenheid om je woede op een gezonde manier te uiten en je hart een beetje meer te openen. Naarmate je je borst uitbreidt en vult, je je meer aanwezig, levendiger en overvloediger voelt, zul je meer willen delen van wie je bent en van de liefde die je in je hart draagt — met jezelf, met de wereld.