Voeten & Enkels
De volgende oefeningen zijn ontworpen om onze gronding te versterken. Als we gegrond zijn, zijn we als een boom verbonden met onze fundamentele energiebron. Als we niet gegrond zijn, kunnen we ons ontworteld voelen, voelen we ons niet veilig.
Lees verder
De grondingshouding is het meest nuttig om het eerste chakra te openen en verbinding te maken met onze vitaliteit. Hij helpt ons ook om in het moment aanwezig te blijven. Gronding stelt ons in staat om aanwezig te zijn, hier en nu. Wanneer we luisteren naar dit simpele bericht dat het lichaam ons stuurt, begint ons leven te veranderen. Gegrond zijn is fundamenteel. We staan rechtop, voelen verbinding en ervaren dat we voor onszelf kunnen zorgen en onszelf kunnen ondersteunen.
We kunnen met overtuiging in onze stem zeggen: “Ik ben hier”. Probeer de grondingsoefeningen te doen terwijl je hardop zegt: “Ik ben hier”. Hoe voelt dat? Als het waar voelt, weet je het. Als het niet waar voelt, weet je dat ook. Waar ben je wanneer je niet hier bent?