Meditatie op een Geliefde
Stappen
- Kies een comfortabele staande of zittende positie.
- Sluit je ogen.
- Adem rustig.
- Plaats je rechterhand op je hart.
- Stem je af op je hartslag.
- Adem.
- Glimlach, want je bent aanwezig en hebt liefde in je hart.
- Begin de aanwezigheid van je Geliefde uit te nodigen in je geest, hart, lichaam en omringende energie.
- Voel je Geliefde in je hart.
- Er is warmte, vuur, schoonheid en diepe vreugde die de stilte vullen.
- Het hele universum staat voor je.
- Merk je lichaam op.
- Waar voel je je Geliefde naast in je hersenen? Voel je je Geliefde in je borst? Maag, bekken — waar? Hoe voelt het?
- Ervaar de aanwezigheid van je liefde in je hart en hoe je je Geliefde ervaart.
- Mediteer en stuur je Geliefde alle gedachten en gevoelens die je hebt — zo kun je met deze meditatie zijn hart bereiken.
Energie & Bewustzijn
Kun je je remmingen loslaten en je in deze oefening werpen? Probeer echt mee te stromen met de woorden. Voel de zachtheid. Je hebt een levendige verbeelding nodig en het geloof dat dit werkelijk kan zijn. Tegelijkertijd doe je dit met je gevoelscentrum en niet met je verstand. Hoe voel je je? Voel je nieuwe mogelijkheden voor jezelf?
