Het Zuigkussentje
Stappen
- Was je handen voordat je deze oefening begint.
- Sta of zit in een comfortabele positie.
- Plaats de Venusberg — het zachte, gevoerde gebied tussen je duim en pols — van je RECHTER of LINKER hand in je mond.
- Begin te zuigen, knabbelen en bijten.
- Experimenteer met het variëren van de intensiteit van het zuigen, knabbelen en bijten.
- Adem natuurlijk.
- Besteed zoveel tijd aan deze oefening en herhaal hem zo vaak je wilt.
- Opmerking: merk je gevoelens op gedurende deze oefening. Veranderden ze vanaf het moment dat je je hand in je mond stopte tot het moment dat je hem weer wegnam? Ging het van aanvankelijk ongemak en weerzin, naar dit voelt goed, naar dit is heel troostend, naar ik vind dit fijn?
Energie & Bewustzijn
Dit helpt het vijfde chakra te openen, dat we gebruiken om onszelf te bevestigen en onze waarheid uit te spreken. Het kan ook heel troostend zijn en helpen om te ontspannen. Dit is wat we als zuigeling deden en hoe we troost en vervulling kregen. We moedigen je aan om deze oefening te doen wanneer je je behoeftig voelt.
