Afstemmen — Rug aan Rug
Stappen
- Kies een comfortabele staande of zittende positie.
- Voel hoe je in je lichaam bent.
- Hoe stroomt je energie?
- Wanneer je een bewustzijn hebt opgebouwd van jezelf in je lichaam, nader je je partner.
- Sta of zit rug aan rug, voel jezelf en stem je daarna af op je partner.
- Adem en neem de aanwezigheid van je partner in je op.
- Beweeg geleidelijk weg.
- Controleer of je het contact met jezelf én met je oefenpartner kunt voelen en behouden.
- Opmerking: je kunt ervoor kiezen om je zo met je partner te verbinden dat je probeert af te stemmen op haar gevoelens en gedachten. Kijk wat er bij jou opkomt over wat je partner mogelijk voelt en denkt. Aan het eind van Afstemmen — Rug aan Rug kunnen jullie beiden delen en vergelijken wat jullie van elkaar hebben opgepikt.
Energie & Bewustzijn
Dit is een eenvoudige gelegenheid om in contact te komen met jezelf, contact te maken met een ander en aparte zijn te ervaren terwijl je verbonden bent. Anders gezegd: bewust zijn van je energetische systeem wanneer je alleen bent, wanneer je met een ander bent, en daarna weer alleen verder gaat. Op de een of andere manier doen we dit veel keren in het leven. Sta je jezelf toe dit nu te doen? Breidt je bewustzijn van je fysieke en energetische lichaam zich uit?
