Op Afstand Houden
Stappen
- Zit met je benen gestrekt en je armen naar voren uitgestrekt, parallel aan de grond.
- Plaats een kussen of kussentje op je schoot.
- Begin met je handen in vuisten op het kussen te slaan.
- Zeg, terwijl je slaat: “Nee”, “Ik ben niet bereid je iets te geven”, “Ik laat je niet dichtbij komen”, “Ga weg” enz. Probeer je aandacht te richten op situaties of omstandigheden in je leven die voor jou relevant zijn en die je weg, uit je leven, ver van je af zou willen duwen.
- Opmerking: deze oefening kan in paren worden gedaan. In dat geval houdt een van de partners een kussen of matras vast waar de andere partner tegen kan slaan en schoppen.
Energie & Bewustzijn
Vaak houden we onszelf weg van anderen of ervaringen, en houden we onszelf op een passieve manier weg van het leven. Deze oefening illustreert fysiek dit op armlengte houden van het leven, door ons bewust te maken van deze levenskeuze door het leven actief weg te duwen. Dit kan ons enkele van de manieren onthullen waarop we NEE zeggen tegen het leven. Het leven sluit ons niet buiten; eerder sluiten wij het leven buiten. Zodra we ons hiervan bewust zijn, kunnen we besluiten om actief te zoeken naar delen en onszelf meer te openen voor het leven, of om afgesloten te blijven. Wanneer we ons bewust zijn, hebben we een keuze.
