Je Verlangen Gronden
Stappen
- Sta in een comfortabele positie. Je nek en schouders zijn ontspannen.
- Adem in terwijl je geleidelijk je RECHTER arm omhoog brengt, met de hand open en de vingers gestrekt, alsof je een denkbeeldige prijs gaat “plukken”, iets waar je diep naar verlangt, uit de hemel.
- Reik zo ver mogelijk omhoog, zodat je op je tenen staat, en blijf maximaal strekken. Laat je adem nog niet los.
- Grijp je verlangen met je RECHTER hand en breng het naar de vloer.
- Wanneer je hand de vloer raakt, laat je adem los met een krachtige “Ha”-klank.
- Ga terug naar de oorspronkelijke staande positie en neem een paar diepe, ontspannende ademhalingen.
- Herhaal de beweging met de LINKER arm.
- Herhaal de beweging 3 keer met elke arm, terwijl je tegelijkertijd in gedachten houdt waar je naar verlangt om te hebben, te doen, te creëren of te zijn, terwijl je naar je verlangen reikt en het in je leven grondt.
Energie & Bewustzijn
Omhoog reiken rekt de voorkant van het lichaam, het gevoelscentrum. Tegelijkertijd rekt het ook het wilscentrum aan de achterkant. Deze combinatie is zeer nuttig zoals we zien, omdat we in ons lichaam kunnen voelen dat we hebben wat we nodig hebben om na te streven wat we verlangen. Deze oefening is een ervaringsgerichte analogie van bewust bewegen in de richting van je verlangen, het bereiken en werkelijk maken. Dat wil zeggen: je verlangen gronden in het huidige moment. Wanneer dit gedaan is, is het niet langer een droom maar een realiteit waarvan je kunt genieten, mee kunt groeien en, als je dat wilt, kunt delen met de mensen om je heen. Dus vraag jezelf af: waar verlang ik op dit moment in mijn leven werkelijk naar? Hoe zou mijn leven anders zijn als ik het had? Wat weerhoudt mij ervan om me te verbinden met mijn verlangen en het vandaag in mijn leven werkelijk te maken?
