Schop Vooruit, Schop Opzij
Stappen
- Sta met je voeten op schouderbreedte. Je voeten zijn parallel aan elkaar. Je knieën zijn licht gebogen. Je heupen worden comfortabel ondersteund door je benen. Je buik is ontspannen, evenals de rest van je bovenlichaam. Je hoofd is van nature naar voren gericht. Je armen hangen ontspannen langs je lichaam.
- Stel je voor dat je aan de zee bent, met je voeten in het water, genietend van een mooie zonnige dag. Schop speels en zachtjes je RECHTER been een paar keer naar voren.
- Schop daarna, op een vrolijke en speelse manier, je RECHTER been naar de RECHTER kant. Experimenteer met schoppen onder verschillende hoeken en hoogtes.
- Wissel naar je LINKER been en herhaal de bewegingen die je aan de RECHTER kant hebt gedaan.
- Keer terug naar de staande positie met een vrolijke glimlach en geniet van de zon.
Energie & Bewustzijn
Wat we denken terwijl we ons lichaam bewegen heeft een groot effect op de beweging zelf en op het resultaat ervan. Probeer, terwijl je de bewegingen in dit boek uitvoert, je te richten op hoe je energie stroomt en hoe je je voelt. Wanneer je een plek bereikt waar je de energiestroom niet voelt, merk dan op wat je lichaam tegen je zegt. Nodig het uit om los te laten en de stroming te voelen. Die stroming kan vreugde oproepen. Je geest en je bewustzijn zijn dat wat verbinding maakt en betekenis geeft aan wat je in je lichaam en in je leven ervaart.
