Nekrek
Stappen
- Plaats in een staande positie je RECHTER hand op je hoofd en kantel je hoofd richting je RECHTER schouder.
- Adem natuurlijk.
- Herhaal met je LINKER hand die het hoofd naar je LINKER schouder leidt, terwijl je gezicht naar voren gericht blijft.
- Begeleid met beide handen je hoofd naar VOREN zodat je kin je borst raakt.
- Keer terug naar de middenpositie, met je hoofd naar voren gericht.
- Adem 3 keer diep.
- Opmerking: probeer je rug zo recht mogelijk te houden terwijl je je nek rekt.
Energie & Bewustzijn
Wanneer we gestrest en gespannen raken, voelen meestal onze nek en schouders dat als eerste. Ze worden stijf en gespannen. Dit blokkeert de energiestroom naar het hoofd. Wanneer we de bovenstaande oefening doen, beginnen onze nek en schouders te ontspannen en voelt ons hoofd lichter. De energie stroomt naar het hoofd en naar onze hersenen. Energetisch helpen we het vijfde en zesde chakra te openen of de energie erdoor te laten stromen. Het vijfde chakra heeft te maken met het kunnen uitspreken van onze waarheid, en voedt onze schildklier; het zesde chakra heeft te maken met ons vermogen om dingen te visualiseren, in het bijzonder ideeën en concepten.
