Zelfomhelzing
Stappen
- Sta of zit comfortabel.
- Open beide armen parallel aan de vloer.
- Plaats je LINKER arm over je RECHTER.
- Je LINKER hand reikt achter je RECHTER schouder.
- Je RECHTER hand reikt achter je LINKER schouder.
- Adem en geniet van de warmte van de omhelzing.
- Als je wilt, kun je je hoofd in je borst stoppen voor een sterker gevoel van geborgenheid bij jezelf.
- Adem een paar keer voor je eigen plezier en voeding.
- Open je armen langzaam wijd, met je handpalmen open en naar voren gericht. Neem een paar diepe ademhalingen.
- Voel het plezier van de openheid van je borst, de kracht en de kwetsbaarheid ervan.
- Wissel de armen die nu omhelzen.
- Plaats je RECHTER arm over je LINKER.
- Herhaal de omhelzing zo vaak je wilt.
Energie & Bewustzijn
De Zelfomhelzing stimuleert het openen en rekken van de schouderbladen. Het hartchakra aan de achterkant heeft te maken met onze wil, en in dit geval met de wil van het hart. Ons hartchakra aan de voorkant heeft te maken met gevoelens zoals liefde. Kun je de liefde die in jou is ontvangen en richten op jezelf en anderen? Wil je dat? Wat weerhoudt je ervan om meer van je liefde en van jezelf te delen?
