Langlaufen
Stappen
- Richt je aandacht op je staande positie. Voel je voeten op de grond. Adem natuurlijk.
- Zet je RECHTER voet naar voren. Voel de hele voetzool op de grond, bij voorkeur op een tapijt of zacht oppervlak.
- Je LINKER voet blijft stevig op de vloer staan en helpt je in balans te blijven.
- Beweeg de RECHTER voet langzaam zo dat de hele voetzool het contact met de grond niet verliest. Schuif de RECHTER voet een paar keer heen en weer, en voel hoe je voetzool opwarmt en wakker wordt.
- Betrek je armen erbij alsof je een wandelbeweging nabootst, voor meer balans tijdens deze beweging.
- Wissel naar de LINKER voet.
- Herhaal de beweging.
- Sta nu op beide voeten. Hoe voelt dat? Iets anders?
Energie & Bewustzijn
We kunnen een groter gevoel van balans, en misschien kracht ervaren na het doen van deze energetische beweging. Wanneer we erin zakken en de zolen van onze voeten over de vloer laten glijden, voelt het alsof we glijden. We ontvangen ook aarde-energie die binnenkomt via de kleinere chakras op de zolen van onze voeten. Laten we openstaan om deze energie te ontvangen.
