Knie Warming-up
Stappen
- Sta met je voeten dicht bij elkaar voor meer balans. Je heupen worden comfortabel ondersteund door je benen. Je buik is ontspannen, evenals de rest van je bovenlichaam. Je gezicht is van nature ontspannen.
- Buig je knieën licht alsof je een zithouding nabootst. Je rug is rechtop.
- Leg beide handpalmen op je knieën.
- Draai je knieën zachtjes met de klok mee, alsof je met de kniebeweging een denkbeeldige cirkel tekent.
- Pauze.
- Wissel en draai je knieën zachtjes tegen de klok in.
- Herhaal 3 keer in elke richting.
- Keer terug naar de staande positie.
Energie & Bewustzijn
Onze knieën zijn van het grootste belang. Zonder onze knieën zouden we niet rechtop kunnen staan of kunnen bukken. Veel mensen hebben problemen met hun knieën. Een van de meest voorkomende operaties tegenwoordig is dan ook een knievervanging. Het oefenen van onze knieën helpt ze gezond te houden, vooral als we niet extreem zwaarlijvig zijn. En als je energie-healing wilt ervaren, kun je je handen tegen elkaar wrijven tot ze warm worden, en ze op je knieën leggen voor wat zachte heling wanneer ze moe zijn.
